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今天小編為大家帶來，千呼萬喚始出來的健身房常見的力量健身器械的介紹。
1.坐式屈腿訓練器
目標肌肉：股四頭肌
協同肌肉：大圓肌，斜方肌中下部，肱二頭肌
2.坐式提肩訓練器
目標肌肉：三角肌前束
協同肌肉：肱三頭肌，斜方肌
訓練效果：增加三角肌前束力量，加強肩胛骨上回旋功能
3.單雙杠訓練器
目標肌肉：背闊肌
協同肌肉：肱二頭肌，小臂肌，菱形肌，斜方肌中下部
訓練效果：加上背闊肌肌肉質量，改善體態，緩解後背肌肉酸痛
4.可調節腹肌板
目標肌肉：肱二頭肌，三角肌，胸腹肌，大腿肌
協同肌肉：肱二頭肌，三角肌，胸腹肌，大腿肌
訓練效果：多功能臥板，增強腹部肌肉，鍛煉腿部肌肉群，改善體態
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