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使用臥式健身車的好處有以下幾點：
1. 提高有氧能力：臥式健身車可以讓人進行有氧運動，不僅可以提高心肺功能、增強體力和耐力，還可以燃燒大量卡路裏，幫助人們減肥。
2. 減少關節負擔：相比其他有氧運動如跑步、慢跑等，臥式健身車減少了對膝蓋、踝關節等部位的衝擊力，讓運動更加低風險。
3. 方便易用：臥式健身車不需要太多的場地和設備，也可以隨時隨地進行鍛煉，比如看電視邊鍛煉、避免進入過於擁擠的健身房。
4. 可監測目標進展：臥式健身車通常配備有心率監測、距離、速度、時間等各種功能，有助於人們監測自身鍛煉進展和目標的達成，讓訓練更加科學有效。
總之，在家中使用臥式健身車可以帶來很多好處，需要注意的是在使用前應該居家檢測是否有合適的空間、安全性與適量運動頻率。
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